প্রতিদিন যে ৫টি ভুলে আপনি হারাচ্ছেন আপনার যৌবন! চেহারায় পড়ছে বয়সের ছাপ

প্রতিদিন যে ৫টি ভুলে আপনি হারাচ্ছেন আপনার
যৌবন! চেহারায় পড়ছে বয়সের ছাপ
১. কম ঘুমানো
ব্যস্ততা কিংবা অন্যান্য অনেক কারণেই আমাদের
ঘুম পরিমিত পরিমাণে হয় না। একজন পূর্ণ বয়স্ক
মানুষের দিনে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
২. বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবার খাওয়া
৩. ধূমপান ও মদ্যপান
৪. অতিরিক্ত ব্যায়াম
ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো।
কিন্তু অতিরিক্ত কোনো কিছুই ঠিক নয়।
আপনি যদি ভাবেন যে বেশি ব্যায়াম
করলে শরীর সুগঠিত হবে তা হয়তো ঠিক।
তবে এটাও ঠিক যে বেশি কায়িক পরিশ্রমও শরীর
ও চেহারা থেকে কেড়ে নেয় যৌবন। এর
পাশাপাশি ত্বকের যৌবনও হারাচ্ছেন। অতিরিক্ত
ব্যায়ামের ফলে ত্বকের কোলাজেন টিস্যু
ভেঙে যায়। এর ফলে ত্বকে রিংকেল দেখা দেয়।
ত্বক বুড়িয়ে যায়।
৫. রোদে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা

posted from Bloggeroid