জেনে নিন ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাবে ৮ টি সহজ কৌশল !

নিউজ ডেস্ক : পেটের অতিরিক্ত মেদ দেহের সৌন্দর্যকেই
নষ্ট করে ফেলে। ভুল খাওয়ার অভ্যাস এবং বাজে ধরনের
অভ্যাস এই পেটের মেদ তৈরিতে সহায়তা করে। বাসায়
তৈরি করা কিছু আয়ুর্বেদ
টিপসে আপনি চাইলে সারিয়ে ফেলতে পারেন এই ধরনের
বাজে মেদ।
১. লেবুর শরবত দিয়ে দিনের শুরুটা করুন :
পেটের অতিরিক্ত মেদ নিঃসরণের সহজ উপায় হল
আপনি যদি দিনের শুরুটা করেন লেবুর শরবত দিয়ে। এক
গ্লাস হালকা গরম পানিতে পরিমাণমত লবণ এবং লেবুর রস
মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খেতে থাকুন। ইতিবাচক ফলাফল
আসবেই।
২. সাদা ভাত থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন :
সাদা ভাত পেটে অতিরিক্ত মেদ জমাতে সহায়তা করে থাকে।
এ কারণে সাদা ভাতের পরিবর্তে আপনি চাইলে গমের আটার
রুটি বা গমের আটার তৈরি অন্যান্য খাদ্য উপকরণ
খেতে পারেন। এতে করে আপনার পেটের মেদ
নিয়ন্ত্রণে আসবে।
৩. মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন :
মিষ্টি জাতীয় সব ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকুন।
এছাড়া তেলজাতীয় কোনো খাবার এবং ড্রিংকস থেকেও
নিজেকে সামলে নিন। তাহলে পেটের মেদ নিঃসরণ
করতে পারবেন।
৪. প্রচুর পরিমাণে পানি খান :
বলা হয়ে থাকে যারা মোটা তাদের পানিও দেহের বৃদ্ধির
কাজে লাগে। কিন্তু কথাটি পুরোপুরি ঠিক না।
আপনি যদি পেটের মেদ নিঃসরণ করতে চান
তাহলে দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। পানি দেহের
অন্যান্য খাবারের চাহিদা পূরণ করবে পাশাপাশি দেহের
মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং দেহ থেকে অতিরিক্ত
টক্সিন নিঃসরণ করবে।

posted from Bloggeroid